Психолог назвала способ не поддаваться осенней хандре
Необходимо мотивировать себя к действиям.
© РИА Новости
В холодные месяцы года выйти из дома «становится лень» многим.
Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала Елена Соловьёва.
«Осенью нужно создавать себе внутреннюю мотивацию для того, чтобы активность сохранялась. Обращаю внимание, что многие люди в осенне-зимний период меньше занимаются спортом, людям становится лень. Может исчезнуть интерес к привычной деятельности и занятиям, если вы любили ходить куда-то, смотреть спектакли, слушать музыку, рисовать, общаться — это всё вы можете почувствовать лишним. Вселенная не терпит пустоты, на это место что-то придёт: диван, сериал, еда».
Ощущения дискомфорта из-за наступления холодов могут быть субъективными, отметила Соловьёва.
«Осенью гораздо сложнее ощутить счастье. Когда мы находимся в менее благополучных условиях, нам проще воспринимать улучшение наших обстоятельств. Это связано со счастьем. Когда мы в очень благополучных условиях находимся, нам счастье ощущать очень сложно. Когда условия меняются в худшую сторону, и мы из лета, где тепло, солнечно, приятно, шашлыки, друзья, переходим в осень, нам там счастье ощущать сложно. Есть одно обесценивание, несчастье это для нас. А потом мы будем находиться длительное время, месяцев шесть, в состоянии вечного холода, голода, нужно бороться с погодой, чтобы куда-то добраться. Потом приходит март, когда ещё ничего не изменилось, но просто от состояния прощания с зимой мы получаем массу счастливых эмоций».
Ранее психолог объяснила разницу между «здоровой грустью» и депрессией.
