Психотерапевт рассказала, как не превращать стремление к эффективности в гонку за успехом
Психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина рассказала «Чемпионату», как не превращать стремление к эффективности в гонку за успехом. Полезно помнить, что эффективность не единственный критерий хорошей жизни. Иногда более ценно не сделать больше, а вовремя остановиться, восстановиться и сохранить ресурс.
© Чемпионат
«Если человек умеет чередовать работу и отдых, он обычно в итоге работает лучше, чем тот, кто постоянно «жмёт газ». Хороший ориентир — задавать себе не только вопрос «Насколько это эффективно?», но и «Что это делает с моим состоянием?» — говорит врач.
Если цена продуктивности — бессонница, тревога, раздражение и потеря интереса к жизни, значит, эффективность уже стала слишком дорогой.
Вместо гонки за максимальной отдачей полезнее стремиться к устойчивости. Это означает делать достаточно, но не разрушать себя в процессе. Тогда эффективность перестаёт быть давлением и становится просто способом разумно распоряжаться силами. Если коротко: стремление к эффективности полезно, пока оно помогает жить. Когда оно начинает заменять саму жизнь, пора сбавлять темп.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
