Психотерапевт рассказал, когда стремление к эффективности может навредить
Психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина рассказала «Чемпионату», когда стремление к эффективности может навредить. Проблема появляется, когда человек начинает жить в режиме бесконечной оптимизации: всё должно быть продуктивно, быстро и с максимальной отдачей. Тогда отдых кажется виной, пауза — потерей времени, а обычная усталость — личным провалом.
© Чемпионат.com
«Внутри быстро формируется ощущение, что «я хорош только тогда, когда что-то делаю». Это может привести к хроническому напряжению, тревожности, эмоциональному выгоранию и чувству вины даже в те моменты, когда человек объективно нуждается в отдыхе», — сказала эксперт.
Крашкина добавила, что психика не рассчитана на постоянную мобилизацию, поэтому стремление быть эффективным 24/7 рано или поздно оборачивается снижением концентрации, раздражительностью и ощущением пустоты.
