Психологи выяснили, почему забота о других не всегда идет на пользу
Люди, которые много сил отдают заботе об окружающих, но почти не проявляют сочувствия к себе, чаще сталкиваются с тревогой, стрессом и снижением общего благополучия. К такому выводу пришли исследователи из Университета Макгилла (Канада) и Университета Метрополитана в Чили. Их работа опубликована в журнале Personality and Individual Differences.
© Naukatv.ru
Ученые опросили более 1200 жителей Канады. Участники рассказывали, насколько они склонны заботиться о других людях, животных и самих себе, а также как часто проявляют сочувствие на практике. Затем исследователи сопоставили эти ответы с уровнем стресса, тревожности, депрессивных симптомов, способностью справляться с эмоциями и общим ощущением благополучия.
Шесть типов сострадания
На основе ответов ученые выделили шесть групп с разными сочетаниями отношения к себе, людям и животным. Самое хорошее психологическое состояние оказалось у участников, которые проявляли сострадание во всех направлениях.
А вот одной заботы об окружающих оказалось недостаточно. Особенно уязвимой может быть ситуация, когда человек постоянно помогает другим, но относится к собственным проблемам гораздо строже.
«Многие люди, особенно те, кто ухаживает за другими, работает в сфере образования или медицины, воспитывает детей или занимается активизмом, могут быть очень заботливыми по отношению к окружающим, оставаясь при этом суровыми к себе или пренебрегая собственными потребностями. Наши результаты показывают, что такой дисбаланс может быть связан с ухудшением психического здоровья», — сказал ведущий автор работы, доцент Макгиллского университета Бассам Хури.
По его словам, способность относиться к себе с пониманием может помогать справляться с неприятными эмоциями и уменьшать постоянную самокритику.
«Самосострадание может помогать людям регулировать тяжелые эмоции, снижать самокритику и создавать ощущение внутренней безопасности. В этом смысле оно не является эгоизмом или потаканием себе. Напротив, это основа устойчивой заботы о других», — отметил Хури.
Устойчивый характер
Примерно 200 участников ученые опросили повторно через три месяца. В целом их профили почти не изменились, хотя частота конкретных добрых поступков могла колебаться.
Исследователи предполагают, что это связано с практической стороной помощи. На нее нужны время, силы и подходящая возможность, поэтому действия могут меняться чаще, чем мысли и чувства.
