Психолог ответила, как перестать думать об идеальных кадрах для соцсетей
Клинический психолог Лариса Верчинова рассказала «Чемпионату», как перестать думать об «идеальных кадрах» для социальных сетей и начать отдыхать «для себя». Когда всё вокруг становится потенциальным контентом: закат, тарелка, вид из окна — мозг не отдыхает, он работает: оценивает, кадрирует, придумывает подпись.
© Чемпионат
«Оставьте телефон в номере или сумке на первые полчаса. Не навсегда — просто дайте себе войти в момент без камеры. Снять можно потом, но сначала — почувствовать. Задайте себе вопрос: я сейчас делаю это, потому что мне нравится или потому что хорошо смотрится? Честный ответ многое расставит по местам», — рекомендовала эксперт.
Попробуйте один день без публикаций. Снимать можно — выкладывать нет. Часто оказывается, что тревогу создаёт не сама съёмка, а ожидание реакций на результат. Выберите одно занятие, которое физически нельзя снять или сделать это неудобно: плавание, массаж, активный вид спорта. Пусть это будет только ваше. Отдых, который никто не видел, всё равно был. И именно он восстанавливает.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
