Психолог объяснила, почему вредные привычки формируются быстрее полезных
Вредные привычки формируются быстрее и незаметнее полезных, поскольку для них не требуются отдельное решение и усилия. Об этом kp.ru рассказала психолог, кандидат экономических наук Милана Орехова.
© Газета.Ru
«Все довольно просто, но не очевидно: сладкое быстро улучшает настроение. Заказ готовой еды избавляет от необходимости идти в магазин или готовить. И это вредно, но вызывает привыкание. Полезные привычки работают иначе», — подчеркнула специалист.
Она объяснила, что для получения результата полезных привычек требуется время. Например, после одной спортивной тренировки человек не получит идеальную физическую форму, а один вечер без использования гаджетов не сможет избавить от тревожности.
По словам психолога, усилия приходится прикладывать сегодня, а вознаграждение удается получить только спустя значительное время. В итоге мозг отдает предпочтение быстрым удовольствиям, а не долгосрочной пользе.
Кроме того, формирование вредных привычек в большинстве случаев происходит незаметно, поскольку для этого не нужно отдельное решение. Человек не планирует ежедневно проводить несколько часов за просмотром коротких видео в социальных сетях. Он просто берет в руки телефон на несколько минут, получает быструю награду и постепенно закрепляет это действие.
Врач-эндокринолог Вероника Кукса до этого рассказала «Газете.Ru», что тяга к сладкому возникает из-за вредных привычек и психологических установок. По ее словам, одной из главных причин является заедание эмоций. Когда человеку грустно, скучно или тревожно, он чаще тянется к сладкому, которое ненадолго улучшает настроение. Мозг фиксирует эту связь и в следующий раз опять предлагает этот вариант.
Ранее родителям объяснили, как приучить ребенка к здоровому образу жизни.
