Психолог объяснила, почему разговор о травме может ранить еще больше
Психолог Мария Бодрягина объяснила в рубрике «Теперь вы знаете», почему разговор о травме может ранить сильнее случившегося. Когда с человеком происходит что-то тяжёлое, окружающие часто предлагают ему поговорить. В этом есть здравый смысл: возможность рассказать о случившемся действительно может быть поддерживающей. Но она не работает как универсальное средство и тем более не всегда нужна сразу после события.
© Чемпионат
«В первые часы и дни после потрясения человек может находиться в состоянии сильного возбуждения, растерянности или, наоборот, эмоционального оцепенения. Психика ещё не успела переработать произошедшее. Поэтому подробный разговор о событии в этот момент иногда становится не способом его осмыслить, а повторным погружением в переживание», — говорит эксперт.
Особенно это заметно, когда человека настойчиво просят снова и снова рассказывать, что произошло, подробно вспоминать обстоятельства, описывать самые страшные моменты и свои чувства. Кажется, что таким образом мы помогаем ему «выпустить» эмоции. Но эмоциональное возбуждение при этом может не снижаться, а поддерживаться. Человек вновь оказывается внутри той же ситуации, только теперь ещё и пытается подобрать слова, отвечать на вопросы, объяснять происходящее.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
