Психолог дала совет, как выстроить рабочий режим с маленьким ребенком
Психолог Мария Игнатьева дала совет в рубрике «Теперь вы знаете», как выстроить рабочий режим с маленьким ребёнком. Попытка сохранить прежний темп работы при радикально изменившихся условиях жизни приводит к тому, что психика начинает работать на износ. Женщина использует время дневного сна ребёнка для рабочих звонков, вечера для отчётов, ночи для того, что не успела днём.
© Чемпионат
«Какое-то время конструкция держится, но ресурс, который расходуется на её поддержание, берётся не из воздуха: он изымается из эмоционального контакта с ребёнком, из отношений с партнёром, из физического здоровья. Реалистичный подход к профессиональной деятельности в этот период предполагает готовность снизить обороты, временно сузить зону ответственности и перестать измерять свою ценность количеством закрытых задач», — объяснила эксперт.
Важно определить один или два устойчивых временных слота, которые можно использовать для работы или для себя, чаще всего они совпадают с дневным сном ребёнка или с временем, когда его берёт на себя другой взрослый. Всё остальное должно вписываться в график «мягко», с допущением того, что планы могут измениться в любой момент.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
