Нейробиолог посоветовал два способа встать и сделать откладываемое дело
Нейробиолог Ана Ибаньес посоветовала два лайфхака, которые помогут встать и сделать откладываемое на протяжении долгого времени дело. Ее советы приводит издание 20minutos.
© Лента.Ru
Ибаньес порекомендовала закрыть глаза и вспомнить момент, когда человек прекрасно проводил время. Причем воссоздать его необходимо как можно реалистичнее, а не размыто.
«Когда мы визуализируем что-либо, мозг воспроизводит связи, аналогичные тем, которые возникали, когда мы действительно это переживали», — пояснила специалистка.
Благодаря этому способу человек получит дополнительную энергию, утверждает она.
Еще один лайфхак от нейробиолога — послушать музыку, которая поднимает настроение. Объясняя ее пользу, Ибаньес сослалась на исследования, согласно которым любимые мелодии повышают мотивацию.
Ранее психотерапевт Ирина Крашкина высказалась о норме безделья в день. Она посоветовала не превращать отдых в очередной норматив.
