Как помочь ребенку перестать бояться контрольных работ
Некоторые школьники настолько сильно переживают перед проверочными работами, что уже накануне теряют сон и аппетит. За этим страхом скрывается нечто большее, чем простая боязнь ошибки и плохой отметки.
© Magnific
И от того, как мы поможем ребенку сейчас, зависит его умение справляться со стрессом во взрослой жизни. Разберемся в ситуации вместе с экспертами — психологом Никой Болзан и психологом-педагогом Шамилем Ахмадуллиным.
Что страшнее двоек: разочарование родителей или насмешки друзей?
«В практике я часто вижу, что ребенок боится не самой контрольной, а того, что произойдет после плохой оценки, — говорит психолог Ника Болзан. — Поэтому семье я предлагаю начать с конкретного вопроса: "Что самое страшное случится, если ты напишешь на двойку?" Ответы бывают неожиданными: "мама расстроится", "папа скажет, что я ленивый", "одноклассники будут смеяться"».
И совсем не обязательно буквально произносить сакраментальное «…как же ты меня разочаровал!..». Если дома царит атмосфера завышенных ожиданий, где взрослые кажутся безупречными, а ошибки воспринимаются как нечто недопустимое, ребенок начинает считать себя недостойным любви, если не дотягивает до этой «планки».
К тому же, дети склонны воспринимать мир сквозь призму собственной ответственности. Даже мимолетный вздох мамы после неудачной контрольной может быть истолкован ребенком так: «Это я во всем виноват». Взрослые могут переживать совсем другое — чувство вины за то, что не смогли помочь, нехватку времени или денег на репетитора, но ребенок все равно будет винить себя. Его мышление устроено так, что любая негативная эмоция взрослого автоматически связывается с его личными неудачами.
Школа становится отдельной зоной напряжения еще и потому, что здесь формируется социальная идентичность. Дети активно сравнивают себя друг с другом, нередко под влиянием системы образования, которая сама по себе поощряет конкуренцию. В классе всегда есть те, кто успешен, и те, кого высмеивают за промахи. Ребенок, получивший низкую оценку, боится оказаться изгоем, потерять уважение сверстников или просто не вписаться в компанию.
Простые правила семейного диалога
Первым шагом к диалогу может стать честное признание: «Я понимаю, тебе страшно. Это нормально». Можно поделиться собственным опытом школьных лет, рассказать, как вы сами боялись контрольных и получали двойки. Такие истории помогают ребенку почувствовать себя не одиноким и понять, что ошибки случаются с каждым, даже с родителями.
Очень важно донести простую мысль: ошибка — это не приговор и не показатель того, он плохой или глупый. Ника Болзан рекомендует менять семейный сценарий:
«Накануне контрольной не устраиваем ночной марафон подготовки. Родители заранее проговаривают: "Оценка покажет, что пока не получилось, а не какой ты ученик или человек"».
Да, поговорить вам придется — много и откровенно!
Если причина страха связана с тем, что учитель будет ругать за неудачу, стоит сместить акценты. Объясните, что педагог — такой же «живой человек», который вкладывает много сил и переживает за результат учеников. Его недовольство — это проявление заботы и тревоги, а не личного негативного отношения к тому или иному школьнику. Такой подход помогает снизить тревогу и даже мотивирует стараться ради любимого учителя.
Когда речь идет о насмешках одноклассников, нельзя просто сказать: «Не обращай внимания». Ребенок должен научиться грамотно реагировать на критику сверстников. Научите его не нападать в ответ, но и не занимать позицию жертвы — не плакать и не убегать. Лучше всего проиграть дома сценарии спокойного ответа или перевода претензии в шутку.
Психологическая поддержка обязательно должна идти рука об руку с реальной подготовкой к контрольной работе.
Педагог-психолог Шамиль Ахмадуллин уверен, что в детях необходимо воспитывать ощущение ответственности и обучать навыкам самопроверки:
«Дома он делает задание, а проверяет его взрослый. Так ребенок привыкает, что это не его задача. Закрепите правило: работа не считается законченной, пока она не проверена. На контрольной ребята сидят над задачами до последней секунды, а нужно учить закладывать время на проверку. Скажите ребенку, чтобы он проверял задачу по частям: отдельно знаки, отдельно вычисления, отдельно ответы. И обязательно перечитывать условие до конца, дети часто упускают последние формулировки».
Вся эмоциональная и интеллектуальная подготовка должна вестись заранее, не наспех и уж точно не в ущерб режиму дня со здоровым сном, питанием, временем на отдых и прогулки. Ника Болзан обращает внимание на то, что утром не нужно еще раз проверять формулы и правила.
«Это усиливает ощущение угрозы. Если оно оказывается нестерпимым, и паника грозит выйти из-под контроля, посоветуйте ребенку поставить обе стопы на пол, сделать несколько спокойных выдохов длиннее вдоха и назвать три предмета, которые он видит, — говорит эксперт, обращая внимание на то, что грамотное поведение важно не только "до", но и "после". — Ваш первый вопрос дома должен быть не "какая оценка?", а "как ты себя чувствовал и что оказалось самым сложным?"».
