Как победить тревогу перед рождением ребенка
Чтобы справиться со страхами и тревогой перед рождением ребенка, важно обсудить их с партнером и совместно найти решение. Такой совет в интервью РИАМО дала клинический психолог Ирина Грекова.
© Газета.Ru
Специалист подчеркнула, что тревога — это естественное состояние, и не стоит ругать себя за переживания.
«Определите свои самые главные источники тревоги, запишите их, а рядом на том же листе напишите варианты и способы решения. Выгрузка на бумагу своих переживаний, их структурирование и поиск решений существенно снижают тревожность», — сказала Грекова.
Важно помнить, что идеальных родителей не существует, и не нужно стремиться соответствовать придуманному образу. Лучше бережно относиться к себе и настраиваться на радостную встречу с малышом, добавила она.
Врач-реабилитационной медицины Денис Махонин и акушер-гинеколог Елена Юдина до этого предупреждали, что организм начинает работать над будущим ребенком задолго до того, как женщина узнает о беременности, поэтому готовиться нужно заранее.
Бывают и бытовые ситуации — например, когда женщина не пролечила зубы заранее. Во время беременности многие процедуры ограничены, и в сложных случаях зуб могут просто удалить, потому что лечить безопасно уже нельзя, отметили эксперты.
