Как обуздать сальные железы: руководство по уходу за жирной кожей
Жирный блеск, расширенные поры и постоянное ощущение пленки на лице — ощущения не из приятных, но знакомы многим. Повышенная активность сальных желез способна омрачить жизнь в любом возрасте, правда, чаще всего она беспокоит подростков и молодых людей до 25 лет. Со временем жирный тип нередко трансформируется в комбинированный, но иногда гиперсекреция себума сохраняется на десятилетия.
© Global Look Press
У состояния есть и обратная положительная сторона: жирная кожа дольше сохраняет упругость, на ней позже образуются морщины. Но обладателям жирной кожи все эти плюсы нипочем. Блеск и склонность к воспалениям заставляют искать способы нормализовать выработку кожного сала. Полностью перепрограммировать железы, заложенные генетикой, невозможно, но взять процесс под контроль — вполне реальная задача. Кстати, мы уже писали, какую пудру выбрать для лета, чтобы уменьшить жирность кожи.
Причины избыточной выработки себума
- Генетическая предрасположенность, определяющая количество и активность сальных желез;
- Гормональные колебания в период полового созревания, во время беременности, в определенные фазы менструального цикла, при менопаузе;
- Эндокринные патологии, влияющие на уровень андрогенов;
- Прием гормональных препаратов, включая оральные контрацептивы;
- Хронический стресс и эмоциональное перенапряжение, стимулирующие выброс кортизола и андрогенов;
- Рацион с избытком быстрых углеводов, сахара, трансжиров и молочных продуктов;
- Агрессивный уход с использованием спиртовых тоников, щелочного мыла и высококонцентрированных кислот;
- Длительное воздействие ультрафиолета и высоких температур, провоцирующих защитную реакцию кожи.
Признаки жирной кожи
Для жирной кожи характерен маслянистый блеск, который появляется уже через 1-2 часа после умывания, особенно в области лба, носа и подбородка. Из-за повышенной выработки себума поры становятся более заметными, рельеф кожи может напоминать апельсиновую корку.
Избыток кожного сала и ороговевших клеток, как правило, приводит к образованию открытых и закрытых комедонов. Плюс ко всему создаются благоприятные условия для появления воспалительных элементов, включая папулы, пустулы и акне.
Еще одна особенность жирного типа кожи — более плотный и утолщенный роговой слой. Несмотря на выраженный блеск, цвет лица выглядит тусклым или сероватым, поскольку себум со временем окисляется. И казалось бы, кожный себум — натуральный хайлайтер, но только не в таком количестве…
Базовый уход: мягкое очищение
Многие совершают одну и ту же ошибку — пытаются пересушить жирную кожу спиртосодержащими лосьонами или жесткими скрабами. Но все выходит с точностью да наоборот. В ответ на разрушение липидного слоя сальные железы начинают работать еще активнее, компенсируя потерю защиты. Это называется эффектом рикошета. Поэтому первое правило бойцовского клуба против жирности — максимальная деликатность.
Очищать лицо нужно дважды в день: утром удаляя себум, накопившийся за ночь, и вечером — смывая макияж, солнцезащитный крем и загрязнения. Для утра достаточно мягкого геля или пенки с нейтральным pH.
Вечером стоит применять двухэтапную систему: сначала гидрофильное масло или мицеллярная вода для растворения стойких средств, затем основное очищающее средство с кислотами (салициловой, гликолевой) или цинком. Вода для умывания должна быть теплой, но не горячей. Высокая температура расширяет поры и усиливает секрецию. После очищения кожу промакивают полотенцем (в идеале одноразовым), не растирая ее.
Тонизирование и восстановление баланса
После умывания pH кожи смещается в щелочную сторону, что нарушает работу ферментов и повышает риск обезвоживания. Тоник возвращает кислотность к физиологическим значениям (4,5-5,5), удаляет остатки очищающих средств и подготавливает кожу к нанесению сывороток и кремов.
Для жирного типа выбирают тоники без спирта, с противовоспалительными и себорегулирующими компонентами. Подойдет ниацинамид, экстракты зеленого чая, календулы, ириса, кислоты. Спиртовые формулы дают мгновенный матирующий эффект, но в долгосрочной перспективе ухудшают состояние кожи. Впрочем, об этом мы рассказывали выше.
Увлажнение — ключевой этап
Жирная кожа часто бывает обезвоженной. Звучит, как оксюморон, но это так. Обезвоженность — это дефицит влаги в клетках, у жирной кожи избыток не ее, а себума. Парадокс в том, что обезвоживание стимулирует сальные железы к еще большей продукции сала, пытаясь восстановить эпидермальный барьер. Поэтому увлажняющие средства обязательны.
Текстуры стоит выбирать максимально легкие. Хорошо подойдет флюиды, гели, эмульсии с пометкой «некомедогенно». В составе ищите гиалуроновую кислоту, глицерин, пантенол, а также регулирующие ингредиенты: ниацинамид, цинк, серу. Жирные питательные кремы с плотными маслами (кокосовым, оливковым, какао) противопоказаны, поскольку они забивают поры.
Утром крем наносят перед солнцезащитой, вечером после сыворотки для восстановления. Важно наносить средство на чуть влажную кожу, чтобы запечатать влагу.
Эксфолиация и маски
Из-за склонности к гиперкератозу жирная кожа нуждается в регулярном отшелушивании. Механические скрабы с крупными абразивными частицами травмируют воспаленные участки и разносят бактерии. Безопаснее использовать пилинги с кислотами (салициловая, гликолевая, молочная) и эксфолианты.
Частота отшелушивания — 1-3 раза в неделю, в зависимости от концентрации кислот и чувствительности кожи. При использовании ретинола или агрессивных сывороток число пилингов сокращают.
Не забывайте про глиняные маски. Они пользовались популярностью еще у наших мам и бабушек. В то время девушки покупали обычную глину в аптеке (сейчас ее тоже можно там найти), но куда лучше готовые глиняные маски. Кроме глины бренды используют кислоты, витамины, растительные масла и экстракты.
Глиняные маски адсорбируют избыток себума, подсушивают воспаления и сужают поры. Проводить процедуры достаточно 1-2 раза в неделю, чтобы не пересушить кожу. Между очищающими масками полезно делать увлажняющие, например, с гиалуроновой кислотой или алоэ, чтобы поддерживать водный баланс.
Защита от солнца
Ультрафиолетовые лучи старят кожу — это мы все давно уяснили. Но они еще и активируют сальные железы. Загар — это защитная реакция, но вместе с ней усиливается и выработка себума. Поэтому солнцезащитный крем необходим ежедневно.
Выбирайте санскрины с физическими фильтрами (диоксид титана, оксид цинка), которые отражают лучи, не преобразуя энергию в тепло. Химические фильтры, наоборот, могут нагревать кожу и провоцировать выработку себума. Ищите максимально легкие текстуры с пометкой «контроль жирности» или «некомедогенно». SPF должен быть не менее 30 для повседневного использования.
Коррекция образа жизни
Уход за жирной кожей дает результаты только при комплексном подходе. То, что вы едите, влияет состав и количество себума. Продукты с высоким гликемическим индексом (сладости, белая мука, газированные напитки) вызывают скачки инсулина, что стимулирует андрогены и гиперсекрецию. Молочные продукты, особенно обезжиренные, также связывают с усилением акне и жирности. Стоит увеличить долю овощей, цельнозерновых, клетчатки и пить достаточное количество воды в день (30 мл на 1 кг веса).
Стресс — еще один мощный триггер. Повышенный кортизол нарушает баланс половых гормонов, провоцируя выработку себума. Поэтому придется как-то обуздать стресс. Для этого попробуйте наладить режим сна, начните заниматься спортом, используйте разные техники для релаксации. Вот увидите, вы станете гораздо меньше нервничать, и кожа не будет так сильно жирниться. Про алкоголь и курение стоит вообще забыть, поскольку вредные привычки ухудшают микроциркуляцию и окисляют кожное сало, делая его более вязким и комедогенным.
Справиться с избытком себума позволяет системный подход. Мягкое очищение, тонизирование, правильное увлажнение, регулярная эксфолиация и защита от солнца составляют базу домашнего ухода. Не нужно ожидать моментальных результатов, на регулирование работы сальных желез могут уйти несколько месяцев. Если домашние методы не дают желаемого эффекта, стоит обратиться к косметологу, чтобы выявить скрытые причины и подобрать эффективную программу коррекции.
