Диетолог объяснил, как микрофлора кишечника влияет на психику
Исследователи из португальского Института биомедицинских наук университета Порту выявили четкую связь между склонностью человека к психопатии и микробами в кишечнике. У людей с более выраженной эмоциональной холодностью и импульсивностью чаще обнаруживали определенные бактерии в кишечнике — Allisonella, Prevotella и Cloacibacillus evryensis. Также у них выявили повышенное содержание глюкозы и таурина в стуле. Действительно ли психика и характер человека так зависят от микрофлоры кишечника, «Вечерняя Москва» узнала у врача-диетолога, кандидата медицинских наук Дарьи Русаковой.
© Вечерняя Москва
По словам эксперта, микрофлора кишечника действительно способна влиять на поведение и настроение человека. Однако у склонности людей к психопатии есть и другая причина.
«Существует прямая связь между психопатическими чертами и составом бактериальной микрофлоры как кишечника, так и ротовой полости. Этот механизм, как известно, работает через ось "кишечник-мозг". Бактерии активно участвуют в метаболических процессах, производят нейромедиаторы, такие как гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). ГАМК регулирует работу мозга, влияет на его сигналы и, вероятно, контролирует воспалительные процессы», — рассказала Русакова.
Тем не менее остается неясным, что является первопричиной: порождает ли неправильная микрофлора определенные черты характера или же сам характер и образ жизни человека изменяют микрофлору, что также подтверждается некоторыми исследованиями, подчеркнула доктор:
«Но, несмотря на проводимые исследования, которые выявляют субклинические черты психопатии и наличие диагностированных психопатов, на данный момент определить психопата по микрофлоре (по анализу кала), к сожалению, невозможно. Однозначного ответа нет, но бесспорно, бактерии кишечника определяют ряд биохимических процессов, которые способны влиять на нервную систему и провоцировать, например, обострения».
Около 90 процентов гормона счастья — серотонина — синтезируется именно в кишечнике. Также некоторые бактерии вырабатывают не только гамма-аминомасляную кислоту, но и дофамин с норадреналином. Эти вещества играют ключевую роль в регуляции человеческих реакций, настроения, уровня тревожности и чувства удовольствия. При дисбалансе микрофлоры усиливаются как местное, так и системное воспаление, развивается депрессивное состояние и нарушается стабильность нервной системы, отметила эксперт.
«Это связано с воспалительными реакциями, которые посылают определенные сигналы в мозг. Кроме того, бактерии ферментируют клетчатку, превращают ее в бутират, пропионат и ацетат. Эти короткоцепочечные жирные кислоты, попадая через гематоэнцефалический барьер, оказывают влияние на работу мозга и обладают действием, подобным антидепрессантам. Таким образом, некоторые вещества, которые получаются в результате жизнедеятельности бактерий, могут оказывать выраженный фармакологический эффект», — пояснила собеседница «ВМ».
Стресс, в свою очередь, негативно воздействует на состав микрофлоры, а измененный микробиом усиливает тревожность, создавая таким образом замкнутый круг, добавила специалист.
«Но до сих пор остается загадкой, что является первичным, а что вторичным. Влияет ли изменение микрофлоры на психотип или же психотип изначально определяет состав микрофлоры. Тем не менее микрофлора, несомненно, является одним из факторов, которые влияют на настроение. Безусловно, поддержание здоровой микрофлоры в организме имеет большое значение и помогает избежать возникновения дополнительных негативных реакций. Но важно помнить и о других составляющих, таких как качество сна, генетическая предрасположенность и способность человека справляться со стрессом», — заключила Русакова.
Некоторые продукты могут оказывать негативное влияние не только на физическое здоровье, но и на психику. Какие — «Вечерней Москве» рассказал врач-психиатр Алексей Вилков.
